Анализы простым языком
Сдали анализы и не понимаете, что означают цифры? Здесь я объясняю самые важные показатели: какая норма, о чём говорит отклонение и что с этим делать. Без запугивания и латыни — так, как рассказала бы на консультации.
Не знаете, что сдать? Пройдите тестФерритин
Запасы железа
Ферритин — норма у женщин, что показывает и почему «в пределах нормы» бывает мало. Симптомы низкого ферритина: усталость, выпадение волос, одышка. Как повысить — разбор нутрициолога.
РазобратьсяВитамин D
Иммунитет, энергия
Витамин D: какая норма в анализе (25-OH), симптомы дефицита — усталость, частые простуды, плохое настроение. Как поднять уровень витамина D и почему в России он низкий почти у всех. Разбор нутрициолога.
РазобратьсяТТГ
Щитовидная железа
ТТГ — норма в анализе, что значит повышенный и пониженный уровень, симптомы проблем со щитовидной железой: вес, усталость, выпадение волос. Когда к эндокринологу — объясняет нутрициолог.
РазобратьсяВитамин B12
Нервы, кроветворение
Витамин B12 — норма в анализе, симптомы дефицита: усталость, онемение, туман в голове. Кто в группе риска (вегетарианцы, после 50, проблемы ЖКТ) и как восполнить. Разбор нутрициолога.
РазобратьсяГемоглобин
Красная кровь
Гемоглобин — норма у женщин, что значит низкий и высокий уровень, симптомы анемии. Чем гемоглобин отличается от ферритина и почему одного его недостаточно. Разбор нутрициолога.
РазобратьсяГлюкоза и инсулин
Углеводный обмен
Глюкоза и инсулин натощак — норма в анализе, индекс HOMA, признаки инсулинорезистентности: тяга к сладкому, вес на животе, сонливость после еды. Почему смотреть надо вместе. Разбор нутрициолога.
РазобратьсяКальций
Кости, мышцы, нервы
Кальций — норма в анализе крови и почему «в норме» не значит «в костях всё хорошо». Симптомы нехватки кальция, роль витамина D и магния, что делать — разбор нутрициолога.
РазобратьсяМагний
Нервы, сон, мышцы
Магний — норма в крови и почему сыворотка не отражает реальную нехватку. Симптомы дефицита магния: судороги, тревога, бессонница, тяга к сладкому. Формы и питание — разбор нутрициолога.
РазобратьсяХолестерин
Липидограмма, сосуды
Холестерин — нормы липидограммы (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) простым языком. Почему общий холестерин не главное, отчего он растёт и что делать питанием — разбор нутрициолога.
РазобратьсяНе хотите гадать по справочнику?
Показатели читаются вместе — с учётом ваших жалоб, рациона и образа жизни. Пришлите свои анализы, и я верну понятный письменный разбор: что в порядке, какие дефициты есть и что делать питанием. Без созвонов.
- Заключение за 2–3 рабочих дня
- Дефициты, риски и конкретные шаги
Хотите понять логику назначения? Какие анализы назначает нутрициолог и зачем →
Хотите разобраться в питании целиком, а не только в анализах? Консультация нутрициолога →