Женский нутрициолог, который не сажает на диеты
Усталость «без причины», вес, который не сдвигается, кожа и волосы, цикл и настроение — чаще всего это не «просто возраст» и не лень, а дефициты и рацион, собранный на бегу. Я знаю это и по клиенткам, и по себе.
Помогу вернуть энергию и навести порядок в питании — без жёстких ограничений, на доказательной базе.
Специальные цены до 31 июля: лучшее время заняться собой — сейчас
«Женщина привыкает ставить себя в конец списка. Я помогаю вернуть себя в начало — начиная с тарелки».
С чем ко мне приходят
Четыре самые частые истории. Узнаёте свою?
Я знаю, как это — забывать про себя
Я мама двоих детей, и мне знакомо всё: недосып, «доедаю за детьми», кофе вместо обеда и здоровье по остаточному принципу. Профессия дала мне инструменты выйти из этого круга — и именно этому я учу своих клиенток: не героическим марафонам силы воли, а системе, которая работает в реальной жизни с работой, семьёй и усталостью.
Всё, что я предлагаю женщинам, проверено дважды: сначала наукой, потом собственным опытом.
Самое время заняться собой
«Потом» не наступает само: энергию, вес и самочувствие проще выстроить, пока организм не перешёл в режим выживания. Начнём с разбора — без диет и запугиваний.
Разовая консультация
40–60 минут, онлайн
Цена действует до 31 июля
Разбор питания, самочувствия и привычек: что именно крадёт энергию и держит вес — и понятный план первых шагов.
- Разбор рациона и жалоб
- Персональные рекомендации под ваш ритм жизни
Расширенная консультация
глубокий разбор с анализами
Цена действует до 31 июля
Полная картина: список анализов под ваши жалобы (ферритин, витамин D, щитовидная железа и другие по показаниям), расшифровка и оздоровительная программа.
- Список анализов под ваш запрос
- Расшифровка результатов
- Программа питания и нутрицевтиков
Личное сопровождение
Для глубокой перестройки: месяц работы со мной — анализы, питание, нутрицевтики, ежедневная связь и корректировка плана по вашей динамике. Самый быстрый путь к результату.
Ваш рацион может выглядеть так
Это мои реальные блюда: готовятся быстро, насыщают надолго и не требуют силы воли. Правильное питание — это вкусно, а не «грустная грудка с брокколи».
Хотите сначала познакомиться?
Понимаю: довериться специалисту — шаг. Начните с малого:
Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990 ₽ 1 500 ₽
Короткая встреча: расскажете, что беспокоит, зададите вопросы и получите краткое резюме после созвона. Если продолжим — 990 ₽ зачту в стоимость консультации.
ПодробнееОплата → выбор времени → встреча 15 минут → понравится, продолжим
Разбор ваших анализов
без созвона, письменное заключение · 3 500 ₽
Уже есть анализы на руках? Пришлите их мне, и я верну понятный отчёт: что в порядке, какие дефициты есть и что с ними делать. Удобно, если созвоны — не ваш формат.
ПодробнееАнкета → оплата → файлы → заключение за 2–3 рабочих дня
Частые вопросы
Здоровье женщины держится не на силе воли, а на системе: еда, которая насыщает, дефициты, которые закрыты, и привычки, которые не требуют подвига. Когда система выстроена, энергия и лёгкость возвращаются сами — моя работа в том, чтобы выстроить её под вашу жизнь, а не под идеальную картинку.
Мои статьи о женском здоровье
Антивозрастное питание: что реально работает, а что маркетинг
Anti-age питание без мифов: что реально влияет на молодость кожи и энергию — сахар и гликация, белок, омега-3, антиоксиданты — и почему «таблетка молодости» не работает. Разбор нутрициолога.
Как похудеть после 40: почему сложнее и что с этим делать
После 40 вес уходит труднее — и это не «сломанный обмен». Разбираю, что меняется (эстроген, мышцы, щитовидка, инсулин) и что делать: белок, силовые, сон, какие анализы проверить. Разбор нутрициолога.
Как похудеть женщине без диет и качелей
Как похудеть женщине и не набрать обратно? Почему жёсткие диеты не работают, что реально помогает — дефицит, белок, сон, движение — и что проверить, если вес не уходит. Разбор нутрициолога.
Гормональный сбой у женщин: как понять и что проверить
Признаки гормонального сбоя у женщин: сбои цикла, ПМС, акне, перепады настроения, вес. Какие гормоны сдавать и в какой день цикла, что влияет на баланс — разбор нутрициолога.
Менопауза: что происходит с телом и как себе помочь
Перименопауза и менопауза: приливы, вес, бессонница, настроение, кости. Почему меняется тело и как питание и образ жизни облегчают симптомы — разбор нутрициолога.
Щитовидка и лишний вес: когда дело не в силе воли
Не получается похудеть, хотя стараетесь? Возможно, дело в щитовидной железе. Симптомы гипотиреоза у женщин, какие анализы сдать (ТТГ, Т4, антитела) и что делать — разбор нутрициолога.
Разбираю частые женские запросы по темам — все темы о женском здоровье в одном месте →
Хотите посчитать свою норму калорий с учётом цикла и возраста? Женский калькулятор КБЖУ →
Мечтаете о мягкой перезагрузке? Раз в две недели я провожу FMD-марафон — 10 дней обновления →
Сдали анализы и не понимаете цифры? Справочник анализов простым языком →
Энергия и лёгкость начинаются с заботы о себе. Начнём вместе
Оставьте заявку, я отвечу лично: расспрошу, что беспокоит, и честно скажу, с чего стоит начать именно вам. Специальные цены действуют до 31 июля.
Запись на консультацию
Опишите коротко, что беспокоит, — я вернусь с ответом и предложу удобное время.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК