Нутрициолог для беременных: питание под ваш этап
Помогаю выстроить рацион до зачатия и во время беременности: учесть срок, самочувствие и обычный ритм жизни. Вместо общего списка «можно и нельзя» — понятный план питания на каждый день.
«Рацион должен помогать вам жить, а не становиться ещё одним источником тревоги. Я собираю его вокруг вашего самочувствия и повседневной еды».
С чем ко мне приходят
Выберите ситуацию, которая ближе всего к вашей. От неё зависит и формат работы, и первые шаги.
Готовитесь к зачатию
Хотите заранее выстроить питание и режим, разобраться с рационом пары и понять, какие данные действительно пригодятся.
Готовитесь после 35 лет или к ЭКО
Нужно собрать устойчивый рацион на время подготовки и учесть особенности протокола, графика и самочувствия.
Беременность уже наступила
Тошнота, изжога, запоры или меняющийся аппетит мешают нормально есть, а общие списки продуктов не помогают.
Нужна поддержка после родов
Рацион приходится собирать заново с учётом восстановления, грудного вскармливания и нового режима дня.
Я знаю этот период и как мама, и как нутрициолог
Я сама прошла две беременности и хорошо помню, как быстро меняются аппетит, переносимость еды и бытовые возможности. Поэтому рекомендации строю вокруг вашей реальной жизни, а не вокруг идеального меню, которое трудно соблюдать.
Моя профессиональная задача — перевести знания о питании в конкретные блюда, покупки и привычки, которые подходят именно вашему этапу.
Как мы можем поработать
Разовая встреча помогает решить конкретный вопрос. Расширенный формат даёт подробную программу, а сопровождение подходит для постепенной работы минимум два месяца.
Разовая консультация
50–60 минут
Подходит, если вы хотите разобраться в питании, понять, что именно не работает, и получить конкретный план действий — за одну встречу.
- Сбор анамнеза
- Анализ рациона
- Персональные рекомендации
- Обсуждение добавок при необходимости
- Индивидуальное меню
Расширенная консультация
Оптимальный выбор
Подробный разбор питания и уже имеющихся анализов. Помогает составить индивидуальный план и понять, какие вопросы обсудить с врачом.
- Анкета и дневник питания
- Обсуждение необходимости обследований с врачом
- Разбор имеющихся анализов в контексте питания
- Индивидуальная программа питания
Персональное сопровождение
Минимум 2 месяца
Формат для тех, кто хочет не просто получить план, а пройти путь к результату рядом со специалистом. Корректировка в реальном времени, поддержка и контроль динамики.
- Всё из расширенной консультации
- Регулярные встречи
- Ежедневная связь в Telegram
- Динамическая корректировка плана
- Обсуждение динамики анализов при их наличии
- Помощь с выбором добавок при необходимости
Хотите сначала познакомиться?
Начните с малого — без больших обязательств:
Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990 ₽
Короткая встреча: расскажете, на каком вы этапе, зададите вопросы и поймёте, комфортно ли вам со мной. Если продолжим — 990 ₽ зачту в стоимость консультации.
Записаться за 990 ₽Разбор анализов
Без созвона, письменный разбор · 3 500 ₽
Если результаты уже есть, разберём их в контексте питания и ваших вопросов. Сдавать новый набор анализов ради покупки не нужно. Медицинские назначения при подготовке к беременности согласуйте с врачом.
О разборе за 3 500 ₽Начните бесплатно — с чек-листа
Анализы, витамины и питание при планировании — коротко и по делу. Пришлю PDF на почту.
Меню для самостоятельной работы
Готовая структура рациона по триместрам, список покупок и пояснения к меню. Подходит, если персональная консультация сейчас не нужна.
Вопросы, которые задают чаще всего
«В работе я начинаю не с запретов, а с вашей обычной недели: что вы едите, как проходит день, какие продукты сейчас переносятся. Так рекомендации превращаются в завтрак, обед и ужин, а не остаются красивым списком».
Мои статьи о беременности
Консультация нутрициолога перед беременностью: с чем прийти и что получить
Как подготовиться к консультации по питанию до беременности: вопросы о рационе, добавках и режиме. Когда достаточно одной встречи, а когда нужна поддержка.
Питание беременной на работе: что взять на обед и перекус
Как организовать питание во время беременности в рабочий день: завтрак, обед с собой, перекусы, хранение еды и варианты при тошноте.
Вегетарианское питание при беременности: как собрать полноценный рацион
Как собрать вегетарианский рацион при беременности: белок, железо, B12, йод, кальций, омега-3, пример дня и удобные сочетания продуктов.
Подготовка мужчины к зачатию: что изменить в питании и образе жизни
Что мужчине изменить перед зачатием: питание, алкоголь, курение, сон, движение и бытовой план на месяц без бесполезных добавок.
Что нельзя есть при беременности: список без лишних запретов
Что нельзя есть беременным, какие продукты достаточно готовить тщательнее и чем их заменить. Понятный список без лишних запретов.
Витамины для беременных: как разобраться без лишних покупок
Какие витамины и минералы обсуждают во время беременности, что можно получать из еды и почему состав комплекса выбирают по рациону и ситуации.
Пишу не только здесь: мои комментарии выходят в РИА Новости, АиФ, «Гастрономе» и других изданиях — смотреть публикации в СМИ →
Соберём питание под ваш этап
Напишите, готовитесь ли вы к беременности или уже ждёте ребёнка. Виктория ответит лично, уточнит задачу и предложит подходящий формат работы.