Нутрициолог при беременности: подготовка и сопровождение
Самочувствие в беременность закладывается за месяцы до двух полосок: ферритин, витамин D, вес и сахар. Я прошла этот путь дважды — как мама и как специалист — и помогу вам пройти его спокойно.
Питание, анализы и дефициты — на доказательной базе, в связке с вашим гинекологом.
Оптимальный срок подготовки — 3–4 месяца до зачатия. Лучший день, чтобы начать, — сегодня
«Беременность — не проект на оценку. Мы просто наведём порядок в питании и анализах, чтобы вы вошли в неё спокойной и с ресурсом».
С чем ко мне приходят
Четыре самые частые истории. Узнаёте свою?
Планируете беременность
Хотите подойти к зачатию осознанно: закрыть дефициты, привести в порядок ферритин, витамин D и цикл — заранее, а не в панике.
После 35 или перед ЭКО
Долгий путь к беременности, подготовка к протоколу. Питание и нутритивный статус — то, на что вы реально можете повлиять.
Уже беременны
Токсикоз, изжога, отёки, страх «есть за двоих». Помогу пройти триместры комфортно и без лишнего набора веса.
После родов и ГВ
Восстановление, выпадение волос, усталость, меню на грудном вскармливании без мифов про «ничего нельзя».
Две беременности — мой личный опыт
Моим детям 5 и 8, и обе беременности я прошла на собственных правилах питания — без «есть за двоих», без запретов на всё подряд и без паники от противоречивых советов. Образование нутрициолога помогло отделить работающее от мифов, а материнство — понять, что чувствует женщина на каждом этапе.
Всё, что я предлагаю, проверено дважды: сначала наукой, потом собственным опытом.
Как мы можем поработать
От разовой консультации до сопровождения «от планирования до родов». Начните с того формата, который вам сейчас комфортен.
Разовая консультация
50–60 минут, онлайн
Разбор питания и самочувствия на вашем этапе — от планирования до триместров — и понятный план первых шагов.
- Разбор рациона и жалоб
- Персональные рекомендации под ваш этап
Расширенная консультация
прегравидарный чекап с анализами
Полная картина готовности к беременности: список анализов под вас, расшифровка и программа питания и нутрицевтиков.
- Чекап под ваш запрос (ферритин, витамин D и др.)
- Расшифровка результатов
- Программа питания и нутрицевтиков
Сопровождение
1–3 месяца рядом с вами
Для тех, кто хочет пройти путь спокойно: от подготовки к зачатию до беременности и восстановления — анализы, питание, ежедневная связь со мной.
- Всё из расширенной консультации
- Еженедельные созвоны и корректировки
- Ежедневная связь в мессенджере
Хотите сначала познакомиться?
Начните с малого — без больших обязательств:
Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990 ₽ 1 500 ₽
Короткая встреча: расскажете, на каком вы этапе, зададите вопросы и поймёте, комфортно ли вам со мной. Если продолжим — 990 ₽ зачту в стоимость консультации.
Записаться за 990 ₽Разбор анализов
без созвона, письменное заключение
Уже сдали анализы при планировании? Пришлите их мне — верну понятный отчёт: что в порядке, какие дефициты закрыть до зачатия и что делать по шагам.
Отправить анализыИстории тех, кто уже прошёл этот путь
От планирования до восстановления после родов
«Готовились к беременности осознанно. Виктория назначила грамотный чекап, нашла три дефицита, о которых я не подозревала, и выстроила питание. Гинеколог на плановом приёме отметила, что анализы «образцовые».»
«Боялась, что на ГВ «ничего нельзя». Виктория сняла все страхи: составили полноценное меню, при котором и малыш спокоен, и я не голодаю. Отдельное спасибо за понятные объяснения без сложных терминов.»
«После вторых родов организм «рассыпался»: волосы, ногти, настроение. Виктория вела меня четыре месяца: анализы, питание, нутрицевтики, коррекция по ходу. Муж говорит, что я стала прежней. А я — что лучше прежней!»
Ещё больше историй — на странице отзывов →
Начните бесплатно — с чек-листа
Анализы, витамины и питание при планировании — коротко и по делу. Пришлю PDF на почту.
Готовые решения, если консультация пока не нужна
Материалы, которые можно применить самостоятельно уже сегодня
Вопросы, которые задают чаще всего
Подготовка к беременности — это не про идеальность и списки запретов. Это про ресурс: когда закрыты дефициты и налажено питание, организму просто легче — зачать, выносить и восстановиться. Буду рада пройти этот путь рядом с вами.
Мои статьи о беременности
Запоры при беременности: что делать и как питаться
Запоры при беременности: почему возникают (прогестерон, железо, матка) и что реально помогает — клетчатка, вода, режим, безопасные средства. Разбор нутрициолога.
Отёки при беременности: норма, питание и когда бить тревогу
Отёки при беременности: когда это норма, а когда признак преэклампсии. Почему нельзя урезать соль и воду, что менять в питании и когда срочно к врачу.
Беременность после 35: подготовка и питание без запугивания
Беременность после 35: что реально меняется, как подготовиться питанием, какие анализы и нутриенты важнее всего. Спокойный разбор нутрициолога — без страшилок про «поздние роды».
Питание при ЭКО: как подготовиться к протоколу
Питание при подготовке к ЭКО: что доказанно улучшает результаты протокола — средиземноморский рацион, витамин D, вес, и что из «диет для ЭКО» миф. Разбор нутрициолога.
Планирование беременности: с чего начать
Планирование беременности: с чего начать — понятный план на 3–6 месяцев для двоих. Врачи, анализы, вес, привычки, витамины: что и в каком порядке делать. Разбор нутрициолога.
Витамины при планировании беременности: что реально нужно
Витамины при планировании беременности: что доказано (фолиевая кислота, витамин D, йод, омега-3), что — по анализам, а что маркетинг. Что пить мужчине. Разбор нутрициолога.
Пишу не только здесь: мои комментарии выходят в РИА Новости, АиФ, «Гастрономе» и других изданиях — смотреть публикации в СМИ →
Лучшее время подготовиться — за 3–4 месяца. Второе лучшее — сейчас
Оставьте заявку, я отвечу лично: расспрошу, на каком вы этапе, и честно скажу, с чего стоит начать именно вам.
Запись на консультацию
Опишите коротко, на каком вы этапе — планирование, беременность или восстановление, — я вернусь с ответом и предложу удобное время.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК