Вопросы и ответы

Созваниваемся в Zoom, WhatsApp или Telegram, встреча длится 40–60 минут. Разбираем питание, самочувствие и анализы, если они есть. После встречи вы получаете письменные рекомендации, к которым можно возвращаться.

Разовая консультация — 6 000 ₽, расширенная с планом питания — 12 000 ₽, экспресс-созвон — 1 500 ₽, разбор анализов — 3 500 ₽. Личное сопровождение — от 25 000 ₽ в месяц. Актуальные цены и что входит в каждый формат — на странице «Услуги».

Идеальная подготовка — честный дневник питания за 3–4 дня, список добавок и лекарств, которые вы принимаете, и свежие анализы, если они есть. Специально ничего сдавать не нужно. Подробный чек-лист подготовки есть в моих статьях на сайте.

Нет, для разовой консультации анализы не обязательны — работаем с тем, что есть. При расширенном формате я заранее формирую список под ваши жалобы, чтобы встреча прошла максимально предметно.

Письменные рекомендации: что менять в питании, какие анализы стоит сдать, с чего начать. Это не общие советы, а план под вашу ситуацию.

С любого: питание малышей, дошкольников и школьников мы разбираем вместе с родителями — ребёнку присутствовать не обязательно. Подростки при желании подключаются сами. Я мама двоих детей, поэтому понимаю не только теорию.

Это разговор с родителями: разбираем питание, сон, частые болезни, кожу, пищевое поведение и анализы. План строим для всей семьи — без давления на ребёнка и войны за брокколи. Мягкие изменения работают лучше запретов.

Частые ОРВИ, малоежки и избирательное питание, атопический дерматит (в связке с врачом), работа ЖКТ, дефициты по анализам, лишний или недостаточный вес. Если сомневаетесь, ваш ли случай — напишите, сориентирую.

Регулярные встречи, ежедневная связь в Telegram, динамическая корректировка плана по мере изменений. Работаем 2 месяца минимум — до устойчивого результата.

Устойчивые изменения в питании и самочувствии не формируются за неделю. За 2 месяца мы успеваем провести диагностику, внедрить изменения, скорректировать план и закрепить результат.

Да. Многие клиенты работают 3–4 месяца — до достижения целей.

Общий и биохимический анализ крови, гормоны щитовидной железы, витамины (D, B12, ферритин), микроэлементы (магний, цинк, селен) и другие — в зависимости от жалоб.

Нет. Я разбираю анализы с нутрициологической точки зрения — выявляю дефициты и подбираю питание и нутрицевтики. Диагнозы ставит врач.

Нет — работаем с теми, что у вас есть. Желательно, чтобы они были свежими (не старше 3–6 месяцев).

FMD (Fasting Mimicking Diet) — научно обоснованный протокол, имитирующий голодание. Вы едите — но организм «думает», что голодает, и запускает процессы обновления клеток.

FMD разработан учёными и прошёл клинические исследования — при отсутствии противопоказаний он безопасен. Не подходит беременным и кормящим, людям с РПП в анамнезе и при ряде состояний: полный список я даю перед стартом, и мы сверяемся индивидуально.

Оплата проходит онлайн прямо на сайте. После оплаты вы получаете доступ и попадаете в группу марафона в Telegram. Группы стартуют регулярно — ближайшая дата всегда на странице марафона.

FMD спроектирован так, чтобы минимизировать голод при достижении нужного метаболического эффекта. Большинство участников справляются комфортно.

Абсолютно. Работаю с клиентами из России, Европы, Азии. Разница в часовых поясах — не проблема, подберём удобное время.

В формате переписки в рабочее время. Я отвечаю в течение рабочего дня. Это не чат поддержки 24/7, но живой контакт со специалистом.

Сначала вы оставляете заявку, мы согласуем удобное время — и только после подтверждения записи я присылаю реквизиты для оплаты. Предоплата на сайте для консультаций не нужна.

Да. Марафон и электронные материалы оплачиваются картой прямо на сайте: PDF приходит на почту сразу после оплаты, доступ к марафону выдаётся автоматически.

Перенести встречу можно за 24 часа до начала. Более поздняя отмена — по договорённости.

Я даю рекомендации по нутрицевтикам в рамках нутрициологического сопровождения — не назначение, а подбор. Конкретные формы, дозировки и производители с объяснением логики.

Нет. Это зависит от вашего рациона, анализов и состояния. В ряде случаев достаточно скорректировать питание.

Нет. Нутрициологическое сопровождение — дополнение к медицинской помощи, не замена. При серьёзных симптомах — обратитесь к врачу.

Работа со мной требует вашей вовлечённости — чудес без изменений не бывает. Острые состояния, онкология и часть форматов при беременности обсуждаются индивидуально и только параллельно с лечащим врачом.