Вопросы и ответы

Созваниваемся в Zoom, WhatsApp или Telegram, встреча длится 50–60 минут. Разбираем питание, самочувствие и анализы, если они есть. После встречи вы получаете письменные рекомендации, к которым можно возвращаться.

Личный письменный вопрос и экспресс-знакомство стоят 990 ₽, разовая консультация — 6 000 ₽, расширенная с анализами — 12 000 ₽. Персональное сопровождение стоит от 30 000 ₽, минимальный срок работы — два месяца. Состав каждого формата указан на странице «Услуги».

Идеальная подготовка — честный дневник питания за 3–4 дня, список добавок и лекарств, которые вы принимаете, и свежие анализы, если они есть. Специально ничего сдавать не нужно. Подробный чек-лист подготовки есть в моих статьях на сайте.

Нет, для разовой консультации анализы не обязательны — работаем с тем, что есть. При расширенном формате я заранее формирую список под ваши жалобы, чтобы встреча прошла максимально предметно.

Письменные рекомендации: что менять в питании, какие анализы стоит сдать, с чего начать. Это не общие советы, а план под вашу ситуацию.

С любого: питание малышей, дошкольников и школьников мы разбираем вместе с родителями — ребёнку присутствовать не обязательно. Подростки при желании подключаются сами. Я мама двоих детей, поэтому понимаю не только теорию.

Это разговор с родителями: разбираем питание, сон, частые болезни, кожу, пищевое поведение и анализы. План строим для всей семьи — без давления на ребёнка и войны за брокколи. Мягкие изменения работают лучше запретов.

Частые ОРВИ, малоежки и избирательное питание, атопический дерматит (в связке с врачом), работа ЖКТ, дефициты по анализам, лишний или недостаточный вес. Если сомневаетесь, ваш ли случай — напишите, сориентирую.

Регулярные встречи, ежедневная связь в Telegram, динамическая корректировка плана по мере изменений. Работаем 2 месяца минимум — до устойчивого результата.

Устойчивые изменения в питании и самочувствии не формируются за неделю. За 2 месяца мы успеваем провести диагностику, внедрить изменения, скорректировать план и закрепить результат.

Да. Многие клиенты работают 3–4 месяца — до достижения целей.

Общий и биохимический анализ крови, гормоны щитовидной железы, витамины (D, B12, ферритин), микроэлементы (магний, цинк, селен) и другие — в зависимости от жалоб.

Я объясняю, как результаты связаны с рационом, режимом и нутрицевтиками, и собираю выполнимые рекомендации. Медицинские диагнозы и лекарственные назначения в разбор не входят.

Нет — работаем с теми, что у вас есть. Желательно, чтобы они были свежими (не старше 3–6 месяцев).

FMD (Fasting Mimicking Diet) — научно обоснованный протокол, имитирующий голодание. Вы едите — но организм «думает», что голодает, и запускает процессы обновления клеток.

FMD изучается в клинических исследованиях, но подходит не всем. Протокол не проводят при беременности и грудном вскармливании, расстройствах пищевого поведения и ряде заболеваний. При диагнозах, регулярном приёме лекарств или сомнениях не начинайте программу, пока медицинские ограничения не прояснены.

Оплата проходит онлайн прямо на сайте. После оплаты вы выбираете Telegram, ВКонтакте или личный кабинет на сайте; доступ приходит на почту. Материалы идут по одному маршруту, а дату старта вы выбираете сами.

FMD спроектирован так, чтобы минимизировать голод при достижении нужного метаболического эффекта. Большинство участников справляются комфортно.

Абсолютно. Работаю с клиентами из России, Европы, Азии. Разница в часовых поясах — не проблема, подберём удобное время.

В формате переписки в рабочее время. Я отвечаю в течение рабочего дня. Это не чат поддержки 24/7, но живой контакт со специалистом.

Сначала вы оставляете заявку, мы согласуем удобное время — и только после подтверждения записи я присылаю реквизиты для оплаты. Предоплата на сайте для консультаций не нужна.

Да. Марафон и электронные материалы оплачиваются картой прямо на сайте: PDF приходит на почту сразу после оплаты, доступ к марафону выдаётся автоматически.

Перенести встречу можно за 24 часа до начала. Более поздняя отмена — по договорённости.

Я даю рекомендации по нутрицевтикам в рамках нутрициологического сопровождения — не назначение, а подбор. Конкретные формы, дозировки и производители с объяснением логики.

Нет. Это зависит от вашего рациона, анализов и состояния. В ряде случаев достаточно скорректировать питание.

Нутрициологическое сопровождение — самостоятельная профессиональная работа с питанием, режимом и привычками. Оно не включает постановку медицинских диагнозов, назначение лекарств или изменение терапии.

Работа со мной требует вашей вовлечённости: устойчивые изменения строятся из ежедневных действий. При острых состояниях, онкологии и в части форматов беременности сначала учитывают медицинские ограничения, а затем выбирают безопасный формат питания.