Детский нутрициолог онлайн, который понимает мам
Я знаю, каково это: ребёнок опять заболел, не ест ничего «нормального», а советы вокруг противоречат друг другу. Моим детям 5 и 8 лет, и я прошла этот путь дважды, как мама и как специалист.
Консультация детского нутрициолога проходит онлайн. Помогу выстроить питание ребёнка бережно, без давления и на доказательной базе.
«Я знаю, как непросто успевать всё и ещё думать о питании ребёнка. Вы не обязаны быть идеальной: шаг за шагом мы сделаем лучше вместе».
С чем ко мне приходят
Четыре самые частые истории. Узнаёте свою?
Часто болеет
Садик или школа, и снова сопли, антибиотики, больничный. Хотите укрепить иммунитет через питание.
Ест три продукта
Макароны, сосиски и печенье. Овощи? «Фу». Переживаете, что растущему организму всего не хватает.
Живот, кожа, аллергия
Высыпания, запоры, боли в животе, реакции «непонятно на что», а врачи говорят «перерастёт».
Вялость и капризы
Быстро устаёт, плохо концентрируется, «висит» на сладком. Подозреваете дефициты, и часто не зря.
Реальный сценарий работы
Как проходит консультация детского нутрициолога
Работаем с родителем и привычной жизнью семьи: без давления на ребёнка, универсальных диет и обследований «на всякий случай».
- 01
До встречи
Вы присылаете короткую анкету, пример рациона и только те результаты, которые уже есть. Так встреча начинается с вашей ситуации, а не с общих советов.
- 02
На консультации
Разбираем режим, состав рациона, пищевую среду дома и цели семьи. Если есть симптомы или тревожные признаки, определяем, что нужно сначала обсудить с педиатром.
- 03
После консультации
Получаете письменное резюме: реалистичные шаги, идеи для меню и порядок изменений, которые можно встроить в обычную неделю.
- 04
В сопровождении
Проверяем, что получилось внедрить, отвечаем на бытовые вопросы и корректируем план по наблюдениям семьи — без гонки за идеальным рационом.
Я живу этим каждый день
Питанием я увлекалась задолго до профессии, а с рождением детей пошла учиться всерьёз — образование помогло разложить материнский опыт по полочкам и отделить работающее от мифов. Сегодня моим детям 5 и 8, они почти не едят промышленный сахар, и это не запрет «злой мамы»: дети сами знают, почему у нас дома финики и сироп топинамбура.
Всё, что я предлагаю семьям, проверено дважды: сначала наукой, потом собственной кухней.
Самое время заняться здоровьем ребёнка
Выберите формат под конкретный запрос: одну встречу, глубокий разбор или работу с поддержкой. Стоимость и состав каждого варианта указаны в карточках.
Разовая консультация
50–60 минут, онлайн
Разбор питания и здоровья ребёнка, ответы на ваши вопросы и понятный план первых шагов.
- Разбор рациона и жалоб
- Персональные рекомендации для ребёнка
Расширенная консультация
глубокий разбор с анализами
Полная картина: список анализов под жалобы, их расшифровка и оздоровительная программа для ребёнка.
- Список анализов под ваш запрос
- Расшифровка результатов
- Программа питания и нутрицевтиков
Сопровождение семьи
минимум 2 месяца
Для сложных случаев и глубокой перестройки: минимум два месяца личной работы с анализом питания семьи, регулярной связью и корректировкой плана по динамике.
- Всё из расширенной консультации
- Еженедельные созвоны и трекинг прогресса
- Ежедневная связь и поддержка в мессенджере
По итогам ваш семейный рацион может выглядеть так
Это мои реальные блюда: готовятся быстро, выглядят красиво, а любит их вся семья — включая тех, кто «ничего не ест». Быть здоровым станет проще, чем кажется.
Хотите сначала познакомиться?
Понимаю, доверить специалисту здоровье ребёнка непросто. Начните с малого:
Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990₽
Короткая встреча: зададите свои вопросы про ребёнка, получите ответы и краткое резюме после созвона. Если продолжим — 990₽ зачту в стоимость консультации.
ПодробнееОплата → выбор времени → встреча 15 минут → понравится, продолжим
Разбор анализов ребёнка
без созвона, письменное заключение · 3500₽
Уже есть анализы на руках? Пришлите их мне, и я верну понятный отчёт: что в порядке, какие дефициты есть и что делать. Удобно, если созвоны — не ваш формат.
ПодробнееАнкета → оплата → файлы → заключение за 2 рабочих дня
Вопросы, которые задают все мамы
Мои дети тоже болеют, капризничают и просят конфеты — у нутрициолога не растут «идеальные» дети. Смысл не в стерильном здоровье, а в устойчивости: привычки, которые складываются у всей семьи, помогают ребёнку легче справляться с садиком, школой и вирусами. Буду рада пройти этот путь вместе с вами.
Мои статьи о детском питании
Кариес у ребёнка: как питание влияет на риск кариеса
Как частые перекусы и сладкие напитки связаны с риском кариеса у ребёнка, что можно изменить дома и почему стоматолог остаётся главным специалистом.
Постоянные сопли у ребёнка: причины и чем помогает питание
Почему у ребёнка может долго не проходить насморк, какие признаки требуют врача и как поддержать обычный рацион без мифов о «питании для иммунитета».
Арбуз: безопасная порция, лучшее время и противопоказания
Интегративный нутрициолог Виктория Кострова — о том, почему арбуз коварнее, чем кажется: безопасная порция для взрослых и детей, лучшее время для арбузного перекуса и строгие противопоказания.
Полезна ли творожная масса?
Интегративный и детский нутрициолог Виктория Кострова — о том, почему магазинная творожная масса ближе к десерту, чем к здоровой еде: состав, детский рацион, скрытая непереносимость молока и чем заменить.
Питание ребёнка по возрасту: сколько и чего нужно на каждом этапе
Питание ребёнка по возрасту: как меняются порции и потребности от года до подросткового возраста. Ориентиры от нутрициолога по каждому этапу — без жёстких норм и давления.
Гипоаллергенное питание ребёнка: что убирать, а что нет
Гипоаллергенное питание ребёнка: как правильно устроена элиминационная диета, основные аллергены и грамотные замены по нутриентам. Честный разбор нутрициолога — только в связке с врачом.
Меню и порции ребёнка 1–3 лет: что и сколько
Меню ребёнка 1–3 лет: какие порции нормальны, сколько раз в день кормить, примерный рацион на день с рецептами и что должно быть в тарелке малыша. Разбор детского нутрициолога.
Какие анализы сдать ребёнку: базовый чек-лист
Какие анализы сдать ребёнку при усталости, частых болезнях, если не ест мясо или плохо набирает вес: базовый список (железо, ферритин, витамин D, ОАК) и когда нужна медицинская оценка. Детский нутрициолог.
Анемия у ребёнка: питание, что сдать и как поднять железо
Железодефицитная анемия у детей: признаки, какие анализы сдать (ферритин, гемоглобин) и как поднять железо питанием. Что мешает усвоению и когда нужны препараты. Разбор нутрициолога.
Витамин D для детей: зачем, признаки нехватки и как давать
Зачем детям витамин D, по каким признакам заподозрить нехватку, нужно ли сдавать анализ и как давать без передозировки. Простыми словами от нутрициолога, дозировку определяет врач.
Вегетарианство и веганство у ребёнка: как не упустить нужные нутриенты
Вегетарианство и веганство у ребёнка: безопасно ли это, какие нутриенты в зоне риска (B12, железо, цинк, белок, омега-3) и как построить рацион грамотно. Разбор детского нутрициолога.
Пробиотики для ребёнка: когда действительно нужны, а когда не помогут
Пробиотики для ребёнка: в каких случаях они реально работают (после антибиотиков, при коликах, диарее), а когда это просто маркетинг. Как выбрать и что важно знать родителям. Разбор детского нутрициолога.
Пишу не только здесь: мои комментарии о детском питании выходят в РИА Новости, АиФ, «Гастрономе» и других изданиях — смотреть публикации в СМИ →
Разбираю частые ситуации с детским питанием по темам — всё о детском питании в одном месте →
Тревожитесь, нормально ли растёт ребёнок? Проверьте рост и вес по нормам ВОЗ →
Здоровье ребёнка складывается из привычек. Давайте выстроим их вместе
Оставьте заявку, я отвечу лично: расспрошу про вашего ребёнка и честно скажу, с чего стоит начать.
Запись на детскую консультацию
Опишите коротко возраст ребёнка и что беспокоит, я вернусь с ответом и предложу удобное время.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК