Интегративный подход
Смотрит на взаимосвязь рациона, режима, сна, нагрузки, пищевых привычек и предоставленных данных. Цель — не набор разрозненных советов, а последовательный план, который можно применить в реальной жизни.
Все направления
Интегративный нутрициолог
Помогаю связать питание, режим, сон и нагрузку в выполнимый план, который учитывает вашу реальную жизнь и поддерживает устойчивые изменения.
Консультацию провожу лично я — Виктория Кострова.
Знакомо?
Если хотя бы два пункта — про вас, это не «просто особенность организма». С этим можно и нужно работать через питание.
Разрозненные симптомы
Анализы в норме, но самочувствие плохое
Аутоиммунные состояния
Профилактический запрос
Почему это происходит
Интегративный подход рассматривает человека как связанную систему, а не набор отдельных симптомов.
Мой подход
Питание, сон, стресс, нутрицевтическая поддержка и оценка анализов по оптимальным значениям.
01
Анкета и анамнез
Разбираем историю, жалобы, образ жизни и текущий рацион.
02
Анализы по показаниям
Точечный список анализов под ваш запрос — без лишних трат.
03
Персональный план
Питание, нутрицевтики и привычки — под вашу жизнь, а не «идеальную».
04
Поддержка
Отвечаю на вопросы и корректирую план по динамике.
Термины без маркетинговой путаницы
Интегративный и превентивный нутрициолог: в чём разница
Это не два взаимоисключающих формата. В консультации они помогают увидеть общую картину и выбрать посильные профилактические шаги.
Превентивный подход
Фокусируется на регулярных привычках и ранних изменениях образа жизни: достаточном питании, режиме, движении и восстановлении. Это поддержка здоровья, а не обещание предотвратить или вылечить заболевание.
Частые вопросы
- Чем интегративный подход отличается от превентивного?
- Интегративный подход помогает связать рацион, режим, нагрузку, сон и уже имеющиеся данные в одну выполнимую стратегию. Превентивный — про регулярные привычки и ранние изменения образа жизни до того, как проблема станет более выраженной. На практике подходы часто дополняют друг друга.
- Что входит в интегративную нутрициологию?
- Нутрициолог не ставит диагнозы и не назначает лекарственные препараты. Зато Виктория глубоко работает с тем, что составляет основу повседневного самочувствия: рационом, режимом, нагрузкой, сном и нутрицевтиками. При уже известном диагнозе план учитывает медицинские ограничения и лечение.
Какие форматы подойдут
Онлайн-консультации и сопровождение — выберите глубину под свой запрос.
Разовая консультация
50–60 минут
6 000 ₽
Подходит, если вы хотите разобраться в питании, понять, что именно не работает, и получить конкретный план действий — за одну встречу.
- Сбор анамнеза
- Анализ рациона
- Персональные рекомендации
- Обсуждение добавок при необходимости
- Индивидуальное меню
Вы получите
Письменные рекомендации и меню-ориентир. Добавки обсуждаем только при необходимости.Оптимально
Расширенная консультация
Оптимальный выбор
12 000 ₽
Подробный разбор питания и уже имеющихся анализов. Помогает составить индивидуальный план и понять, какие вопросы обсудить с врачом.
- Анкета и дневник питания
- Обсуждение необходимости обследований с врачом
- Разбор имеющихся анализов в контексте питания
- Индивидуальная программа питания
Вы получите
Письменную программу питания, меню и разбор предоставленных данных. Новые анализы и добавки не назначаются всем по одной схеме.Персональное сопровождение
Минимум 2 месяца
от 30 000 ₽
Формат для тех, кто хочет не просто получить план, а пройти путь к результату рядом со специалистом. Корректировка в реальном времени, поддержка и контроль динамики.
- Всё из расширенной консультации
- Регулярные встречи
- Ежедневная связь в Telegram
- Динамическая корректировка плана
- Обсуждение динамики анализов при их наличии
- Помощь с выбором добавок при необходимости
Вы получите
Всё из расширенной консультации плюс корректировки и поддержку на всём пути.Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990 ₽ 1 500 ₽
Короткая встреча: задать вопрос, понять подход и выбрать формат — без крупных вложений. Стоимость зачту при переходе на консультацию.
Разбор анализов
Письменный отчёт · 3 500 ₽
Пришлёте результаты — составлю подробное заключение с расшифровкой, скрытыми дефицитами и рекомендациями. Без созвона.
Подробнее о разбореСтатьи по теме
Превентивный нутрициолог: кто это и чем занимается
Кто такой превентивный нутрициолог, с какими запросами он помогает и где проходят границы его работы. Честно — о профилактике, питании и ситуациях, когда нужна медицинская оценка.
7 мин чтения
Как проходит онлайн-консультация нутрициолога
Как проходит приём (онлайн-консультация) нутрициолога: этапы встречи от подготовки до итогового плана, сколько длится и что понадобится. Разбор формата от практикующего специалиста.
3 мин чтения
Сколько стоит консультация нутрициолога и что входит в цену
Разовая консультация стоит 6 000 ₽. Расширенная — 12 000 ₽, сопровождение начинается от 30 000 ₽. Что входит в каждый формат.
5 мин чтения
Нутрициолог и диетолог: в чём разница
Разбираемся, чем нутрициолог отличается от диетолога: образование, полномочия, с какими запросами к кому идти. Разбор от практикующего специалиста.
Статья
Частые вопросы
Виктория отвечает за фундамент: питание, режим, сон, движение и устойчивые привычки. Это самостоятельная профессиональная работа, которая помогает поддержать самочувствие и сделать план здоровья выполнимым; медицинские диагнозы и назначения в неё не входят.
Начнём с разбора вашей ситуации?
Оставьте заявку — я отвечу лично, подскажу подходящий формат и с чего начать.
Оставить заявку
Заполните форму, и я свяжусь с вами для уточнения деталей.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК