FMD-программа: диета, имитирующая голодание
Пройдите 10-дневную программу в удобном канале: готовое меню, инструкции и напоминания приходят по расписанию. Выберите Telegram, ВКонтакте или личный кабинет на сайте.
«Марафон превзошёл все мои ожидания. Я не только сбросила вес, но и научилась…»
Что такое FMD:
FMD (Fasting Mimicking Diet) — протокол, имитирующий голодание. Еда подобрана так, чтобы дать организму сигнал глубокого обновления и запустить процессы восстановления — без стресса и без голода.
Аутофагия — самоочищение клеток
Организм утилизирует «клеточный мусор»: повреждённые белки и органеллы. Клетка обновляется изнутри — становится моложе и функциональнее.
Регенерация через стволовые клетки
Запускается выработка стволовых клеток: они мигрируют в ткани и органы, которым нужно восстановление, поддерживая процессы омоложения.
Метаболическая гибкость
Организм переключается с глюкозы на сжигание жиров. Уходит висцеральный жир, снижается инсулинорезистентность, энергия становится стабильной.
Противовоспалительная защита
Снижаются маркеры воспаления, укрепляется иммунитет — организм становится устойчивее к стрессу и болезням.
Программа автомарафона: 10 дней
Понятный маршрут: подготовка, пять дней протокола и плавный выход — в своём ритме.
Мягкий старт
Получаем меню, закупаем продукты по списку и плавно разгружаем рацион. Без стресса и голода.
- Меню для входа
- Список продуктов
- Знакомство в чате
«Самое главное — начать без стресса: убираем сахар и тяжёлую еду, заменяя их на лёгкие и питательные альтернативы.»
FMD-протокол
Основной этап — «золотой стандарт»: имитация голодания на вкусном меню. Клеточное обновление запущено.
- 5 дней FMD-меню
- Ежедневные отчёты
- Видеоуроки от нутрициолога
«Это не голодание, а высокая кухня: крем-супы, пюре, смузи — рецепты адаптированы для максимального усвоения.»
Закрепление
Грамотный выход — залог длительного результата. Важно не «наброситься» на еду, а плавно вернуть привычный рацион.
- Стратегия выхода и меню
- Финальные замеры
- Бонус: меню на неделю
«Вы почувствуете, как меняются вкусовые рецепторы: обычная морковь покажется сладкой, а тяга к вредному заметно снизится.»
Результаты
Положительные изменения, которые вы почувствуете уже через 5 дней протокола.
Лёгкость
Заметное снижение веса за 5 дней протокола и ощущение лёгкости в теле.
Очищение
Уходят отёки, улучшается пищеварение и состояние кожи.
Энергия
Ясность ума и высокая работоспособность. Вы успеваете больше.
Свобода
Снижается тяга к вредной пище. Вы управляете едой, а не она вами.
Восстановление
Глубокий и качественный сон. Высыпаетесь быстрее.
Красота
Сияющая кожа и подтянутый овал лица. Минус несколько лет визуально.
Виктория Кострова
Дипломированный нутрициолог, специалист по превентивному питанию. Более 8 лет практики, 300+ клиентов и сотни разобранных анализов. Эксперт федеральных СМИ — от «Гастронома» до РИА Новости.
- Научный подход: только протоколы с доказательной базой
- При необходимости можно добавить личный чат и сопровождение
- Автор статей и материалов о питании, которые читают тысячи людей
Отзывы участниц
Истории участниц, которые проходили программу по материалам Виктории.
«Марафон превзошёл все мои ожидания. Я не только сбросила вес, но и научилась понимать свой организм: какие продукты мне подходят, а какие лучше ограничить.»
«Очень довольна результатами! Питание было разнообразным, голода не было. Понравилось, что каждый день был понятен заранее.»
«После марафона мой эндокринолог был приятно удивлён результатами анализов. Сахар в норме, холестерин снизился. Спасибо за научный подход!»
«Пришла из-за лишнего веса, а бонусом получила чистую кожу и отличное самочувствие. Рекомендую!»
Форматы участия
Самостоятельная программа доступна сразу: выберите Telegram, ВКонтакте или личный кабинет. Меню, инструкции и напоминания будут одинаковыми во всех трёх каналах.
После оплаты выберите удобную дату старта. Если хотите обсудить вопросы по ходу программы лично с Викторией, добавьте персональное сопровождение при оформлении.
Самостоятельный
Полный маршрут от подготовки до выхода: проходите самостоятельно, в удобное время и в своём темпе. Личное сопровождение можно добавить отдельно.
- Прохождение в Telegram, ВКонтакте или на сайте — как удобнее
- Старт в любую удобную дату
- Все материалы 10 дней: меню, инструкции, видео
- Напоминания и расписание — автоматически
Безопасная оплата через ЮKassa · Доступ приходит на почту сразу после оплаты
Программа для вас, если…
Хотите похудеть без жёстких диет и изнурительного голода
Чувствуете усталость, отёчность и «туман в голове»
Тяга к сладкому и перекусам управляет вами, а не наоборот
Хотите понятный формат с меню, рецептами и поддержкой специалиста
Кому не подходит
Беременность и грудное вскармливание
Расстройства пищевого поведения или выраженный дефицит массы тела
Сахарный диабет 1 типа и состояния, где ограничения питания требуют предварительной медицинской оценки
Обострения хронических заболеваний ЖКТ и тяжёлые хронические состояния
Марафон — это профессиональная программа питания с готовой структурой и поддержкой. Он не включает диагностику, лечение, назначение лекарств или изменение терапии.
Частые вопросы
Ещё сомневаетесь?
Почитайте о протоколе подробнее или попробуйте один день — стоимость материалов зачитывается при покупке марафона в течение 14 дней.
Готовы выбрать канал и дату старта?
После оплаты выберите Telegram, ВКонтакте или личный кабинет. Программа проведёт вас через подготовку, пять дней протокола и выход.
Не уверены, подходит ли программа?
Оставьте заявку — Виктория поможет выбрать безопасный и уместный формат.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК