Нутрициолог при хронической усталости
Поиск и устранение причин отсутствия энергии. Возвращение бодрости без кофеина.
Знакомо?
Если хотя бы два пункта — про вас, это не «просто особенность организма». С этим можно и нужно работать через питание.
Тяжелое пробуждение
Туман в голове
Тяга к кофе и сладкому
Плохой сон
Быстрая утомляемость
Почему это происходит
Хроническая усталость часто связана с дефицитами, стрессом, нарушением сна или скрытым воспалением.
Мой подход
Оценка ритма жизни, питания, дефицитов и поддержка нервной системы.
Анкета и анамнез
Разбираем историю, жалобы, образ жизни и текущий рацион.
Анализы по показаниям
Точечный список анализов под ваш запрос — без лишних трат.
Персональный план
Питание, нутрицевтики и привычки — под вашу жизнь, а не «идеальную».
Поддержка
Отвечаю на вопросы и корректирую план по динамике.
Какие форматы подойдут
Онлайн-консультации и сопровождение — выберите глубину под свой запрос.
Разовая консультация
50–60 минут
Подходит, если вы хотите разобраться в питании, понять, что именно не работает, и получить конкретный план действий — за одну встречу.
- Сбор анамнеза
- Анализ рациона
- Персональные рекомендации
- Обсуждение добавок при необходимости
- Индивидуальное меню
Расширенная консультация
Оптимальный выбор
Подробный разбор питания и уже имеющихся анализов. Помогает составить индивидуальный план и понять, какие вопросы обсудить с врачом.
- Анкета и дневник питания
- Обсуждение необходимости обследований с врачом
- Разбор имеющихся анализов в контексте питания
- Индивидуальная программа питания
Персональное сопровождение
Минимум 2 месяца
Формат для тех, кто хочет не просто получить план, а пройти путь к результату рядом со специалистом. Корректировка в реальном времени, поддержка и контроль динамики.
- Всё из расширенной консультации
- Регулярные встречи
- Ежедневная связь в Telegram
- Динамическая корректировка плана
- Обсуждение динамики анализов при их наличии
- Помощь с выбором добавок при необходимости
Экспресс-знакомство
15 минут, созвон · 990 ₽ 1 500 ₽
Короткая встреча: задать вопрос, понять подход и выбрать формат — без крупных вложений. Стоимость зачту при переходе на консультацию.
Разбор анализов
Письменный отчёт · 3 500 ₽
Пришлёте результаты — составлю подробное заключение с расшифровкой, скрытыми дефицитами и рекомендациями. Без созвона.
Подробнее о разбореСтатьи по теме
Диета без вреда для здоровья: как похудеть и не навредить
Диета для здоровья, а не против него: как похудеть без вреда, по каким признакам узнать опасную диету и что значит безопасное снижение веса. Разбор нутрициолога, без крайностей.
Дефицит железа: симптомы, какие анализы сдать и что есть
Как заподозрить дефицит железа, какие вопросы обсудить с врачом, чем рацион может поддержать лечение и почему не стоит назначать препараты себе.
Витамин C: для чего нужен, норма и признаки дефицита
Витамин C: зачем он нужен, суточная норма, признаки дефицита, в каких продуктах его больше всего и правда ли большие дозы спасают от простуды. Разбор нутрициолога без мифов.
АИТ (тиреоидит Хашимото): питание и что важно знать про антитела
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ, Хашимото): что значат повышенные АТ-ТПО, влияет ли питание на антитела, нужны ли безглютеновая диета и селен. Чем АИТ отличается от гипотиреоза. Разбор нутрициолога.
Как наладить сон и справиться с бессонницей: при чём тут питание
Плохо засыпаете и просыпаетесь ночью? Как питание влияет на сон: магний, триптофан, сахар и кофеин, что съесть и чего избегать вечером, при чём тут дефициты. Разбор нутрициолога.
Щитовидная железа: как понять, что с ней проблемы, и что делать
Щитовидная железа: как понять, что с ней проблемы, какие бывают нарушения — гипотиреоз, гипертиреоз, узлы, зоб, тиреоидит, — какие анализы сдать и как питание поддерживает лечение. Разбор нутрициолога.
Материалы по теме
Материалы Виктории по этой теме: можно изучать в своём темпе и возвращаться к ним по ходу работы.
План при усталости и дефиците железа
Что проверить и как питаться, чтобы вернуть энергию: какие анализы сдать, продукты-лидеры по железу, что усиливает и что блокирует усвоение, и меню-акцент на энергию.
Купить
Комплект «Женская энергия»: меню + план при усталости
Два гайда со скидкой: меню на неделю для женщин без диет + план питания при усталости и дефиците железа. Что проверить и как восполнить энергию.
КупитьЧастые вопросы
Начнём с разбора вашей ситуации?
Оставьте заявку — я отвечу лично, подскажу подходящий формат и с чего начать.
Оставить заявку
Заполните форму, и я свяжусь с вами для уточнения деталей.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК