План при усталости и дефиците железа
PDF-план (5 страниц): чек-лист анализов при усталости (ферритин, ОАК, B12, D, ТТГ), продукты-лидеры по железу, усилители и блокаторы усвоения, меню-акцент на 5 дней и 5 привычек энергии.
Комплект «Женская энергия»: этот гайд + «Меню на неделю для женщин»
Оба за 990 ₽ 1 280 ₽ — экономия 290 ₽.
Купить материал
590790 ₽
на старте продаж
Следующий материал по теме
Вся рубрика: Усталость и энергия
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Меню на неделю для женщин: энергия без диет
Меню на 7 дней, после которого хватает сил и не тянет на сладкое: белок в каждый приём, медленные углеводы, полезные жиры. Плюс список покупок. Без жёстких диет.
Гормональный баланс и ПМС: план питания
Как питанием смягчить ПМС, тягу к сладкому и гормональные качели: что убрать и добавить, меню по фазам цикла, ключевые нутриенты (магний, B6, омега-3) и привычки.
Меню при СПКЯ и инсулинорезистентности
Питание, которое помогает сдвинуть вес, наладить цикл и убрать тягу к сладкому при СПКЯ и инсулинорезистентности: принципы низкогликемической тарелки, меню на неделю и список покупок.
Питание для кожи и волос
Что есть, чтобы кожа была чище, а волосы крепче: что проверить по анализам, 5 нутриентов красоты и где их брать, что убрать при акне и почему коллаген-порошки не панацея.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК