Какие анализы назначает нутрициолог и зачем

Нутрициолог не «назначает анализы» в медицинском смысле — я рекомендую, что имеет смысл проверить, чтобы работать не вслепую, а по фактам. Расскажу, какой набор я прошу чаще всего, что каждый показатель означает и почему я смотрю на цифры иначе, чем формальное «норма / не норма».

Базовый набор: с чего начинаем почти всегда

Эти показатели закрывают самые частые причины усталости, проблем с весом, кожей и волосами:

• Ферритин — запасы железа. Один из самых недооценённых анализов: низкий ферритин даёт усталость, выпадение волос и «туман в голове» ещё до того, как упадёт гемоглобин.
• Витамин D — влияет на иммунитет, настроение, гормоны и усвоение кальция. В нашей полосе дефицит есть у большинства.
• Витамин B12 — нервная система и кроветворение. Особенно важен тем, кто мало ест животного белка.
• ТТГ — работа щитовидной железы. От неё зависят вес, температура тела, состояние волос и уровень энергии.
• Глюкоза и инсулин натощак — углеводный обмен. Показывают тягу к сладкому, склонность к набору веса на животе и ранние риски инсулинорезистентности.
• Общий анализ крови — базовая картина: анемия, воспаление, иммунитет.

Что именно означает каждый показатель и какие у него нормы, я подробно разбираю в справочнике анализов — там по каждому отдельная страница простым языком.

Что добавляем по симптомам

Базовый набор — это старт. Дальше список зависит от вашего запроса:

• Выпадение волос, ломкость ногтей — добавляем цинк, иногда более полную оценку обмена железа.
• Тяжёлый ПМС, сбои цикла, кожа — по показаниям половые гормоны (их трактует врач).
• Проблемы с ЖКТ — смотрим в сторону воспаления и переваривания.
• Стойкий лишний вес — углублённо углеводный обмен и щитовидная железа.

Почему я смотрю на анализы иначе

Формально «норма» — это широкий диапазон, в который попадает и человек, который отлично себя чувствует, и тот, кто держится на пределе. Меня интересует не только «болезнь или здоровье», но и оптимальный уровень: часто показатель на самой нижней границе нормы и есть причина того, что вы месяцами чувствуете себя разбитой. Поэтому анализы читаются не по отдельности, а вместе — с вашими жалобами, рационом и образом жизни.

Не сдавайте всё подряд

Частая ошибка — прийти в лабораторию и сдать «полный чек-ап на всё». Это дорого и почти бесполезно: гора цифр без интерпретации только пугает. Правильнее наоборот — сначала понять, что именно вас беспокоит, и проверить прицельно. Если не уверены, с чего начать, — пройдите тест выше или пришлите уже готовые анализы, и я верну понятный разбор.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.