Бесплатный тест по симптомам
Вы беспокоитесь о здоровье, но не знаете, какие анализы сдать?
Список из интернета пугает длиной и ценой, а сдавать «всё подряд» — дорого и бессмысленно. Ответьте на несколько вопросов о самочувствии — и за минуту получите короткий персональный список показателей, с которых стоит начать. Без регистрации и без диагнозов.
Виктория Кострова
Нутрициолог, превентивный диетолог, натуропат
Более восьми лет помогаю взрослым и семьям выстраивать питание под их обычную жизнь: при работе с весом, пищеварением, дефицитами, женским и детским рационом. Смотрю на дневник питания, самочувствие и уже имеющиеся результаты обследований. Дипломы NSA Academy и МИИН.
Сдали анализы по списку из теста? Пришлите результаты — составлю подробный письменный разбор: скрытые дефициты, что в норме, а что стоит скорректировать питанием.
Начнём с базового — кому подбираем анализы?
Как это работает
Девять коротких вопросов про энергию, вес, волосы, кожу, сон и цикл. Займёт около минуты, ничего вводить и регистрироваться не нужно.
По вашим ответам собираем показатели, которые чаще всего стоят за такими жалобами: ферритин, витамин D, ТТГ, B12, глюкоза с инсулином и другие.
Каждый показатель ведёт на статью-разбор простым языком. Список можно прислать себе на почту, а готовые результаты — отдать на письменный разбор Виктории.
Разберитесь в каждом показателе
Чтобы понимать, что показывают ваши анализы, недостаточно свериться с «нормой» в бланке. Мы разобрали ключевые показатели простым языком: что это, какая норма, о чём говорят отклонения и что делать питанием.
Запасы железа — первое, что истощается при усталости и выпадении волос.
Энергия, иммунитет и настроение; в нашем климате в дефиците почти у всех.
Щитовидная железа управляет обменом веществ; её сбои маскируются под вес и усталость.
Нервная система и «туман в голове»; в группе риска — растительное питание и 50+.
Вместе показывают инсулинорезистентность до «преддиабета» — при тяге к сладкому и весе на животе.
База и контекст для остальных показателей.
Частые вопросы
Какие анализы сдать для проверки здоровья?+
Базовый набор, с которого имеет смысл начать без конкретных жалоб: общий анализ крови, ферритин, витамин D (25-OH), ТТГ, глюкоза и инсулин натощак, витамин B12. Этого достаточно, чтобы увидеть самые частые скрытые дефициты и сбои обмена. Точный список зависит от возраста, пола и симптомов — тест выше подберёт его под вас.
Какие анализы сдать при постоянной усталости?+
Усталость, которая не проходит после сна, чаще всего связана с дефицитом железа (ферритин), витамина D, витамина B12 или со снижением функции щитовидной железы (ТТГ + Т4 свободный). Начать стоит с общего анализа крови и этих четырёх показателей — тест подскажет, какие из них актуальны именно для вас.
Какие анализы сдать женщине?+
У женщин чаще встречается дефицит железа из-за менструаций, поэтому в список часто попадает ферритин. К нему добавляют витамин D, ТТГ и общий анализ крови; при тяжёлом ПМС, сбоях цикла или симптомах менопаузы перечень определяют по конкретной клинической задаче и фазе цикла.
Нужно ли готовиться к сдаче анализов?+
Глюкозу, инсулин и ферритин сдают строго натощак, утром, после 8–12 часов без еды. За день-два до сдачи лучше не переедать и избегать интенсивных тренировок и алкоголя. Витамин D, B12 и ТТГ к строгой подготовке не так чувствительны, но общее правило — сдавать утром и на голодный желудок.
Как часто сдавать анализы?+
При хорошем самочувствии базовый чек-ап достаточно проходить раз в год. Если вы корректируете выявленный дефицит, контрольные анализы сдают через 2–3 месяца, чтобы оценить динамику. При хронических состояниях частоту определяют с учётом диагноза, лечения и медицинских рекомендаций.
Что даёт этот тест?+
Тест помогает сориентироваться, какие показатели могут быть уместны именно в вашем запросе, чтобы не сдавать всё подряд. Виктория использует результаты как часть нутрициологического разбора: связывает их с рационом, режимом и реальными следующими шагами. Тест не ставит диагнозов и не заменяет медицинские назначения.
Уже сдали анализы и не знаете, что означают цифры? Виктория вернёт понятный письменный разбор с учётом ваших жалоб и питания — за 2–3 рабочих дня, 3 500 ₽.
Заказать разбор анализов