Анализы для нутрициолога: какие сдать перед консультацией

«А какие анализы принести?» — вопрос, который я слышу перед почти каждой первой встречей. Отвечаю сразу: анализы — не обязательное условие, чтобы прийти, но с ними работа получается точнее и быстрее. Ниже — базовый список, который чаще всего оказывается полезен, и честное объяснение, что обязательно, а что нет.

Обязательно ли сдавать анализы перед консультацией

Нет. На первую консультацию можно прийти вообще без анализов — мы разберём рацион, режим, жалобы и с этого начнём. Но если анализы уже есть или вы готовы их сдать, разговор о питании становится предметным: вместо «возможно, вам не хватает железа» мы видим цифру и работаем с ней. Поэтому мой подход такой: нет анализов — приходите так, есть — берите с собой, планируете сдать — вот ориентир.

Базовый список для нутрициолога

Это не «сдать всё подряд», а те показатели, вокруг которых чаще всего строится работа с питанием:

• Общий анализ крови (ОАК) — база: гемоглобин, эритроциты, лейкоциты.
• Ферритин — запасы железа; истощаются раньше гемоглобина, поэтому «гемоглобин в норме» ещё не значит, что железа хватает. Подробно — ферритин: норма у женщин.
• Витамин D (25-OH) — дефицит очень распространён; влияет на энергию, иммунитет, настроение. См. витамин D: норма и дефицит.
• ТТГ — базовый скрининг щитовидной железы, от которой зависят вес и энергия.
• Глюкоза и, по показаниям, инсулин — как организм обращается с сахаром; см. глюкоза и инсулин: норма.
• Витамин B12 — особенно если мало мяса; про B12.

Как эти показатели читаются в связке, а не по одной цифре, я разбираю в статье какие анализы назначает нутрициолог, а нормы каждого — в справочнике анализов.

Что зависит от вашей ситуации

Базовый список расширяется под запрос:

• выпадение волос, усталость, бледность → добавить железо, ОЖСС; см. выпадение волос и дефициты;
• проблемы с циклом, ПМС, кожа → гормональная панель по назначению врача;
• лишний вес, тяга к сладкому → инсулин, HbA1c, липидограмма; см. инсулинорезистентность;
• женщинам после 40 → отдельный чек-ап, про него — здесь.

Точный набор под симптомы лучше согласовать — часть анализов назначает врач, и это нормально.

Как подготовиться к сдаче

• большинство показателей крови сдают утром натощак (воду пить можно);
• накануне — без непривычной жирной еды, алкоголя и большой нагрузки;
• если принимаете витамины или добавки — некоторые отменяют заранее, уточните;
• важно: не сдавайте кровь в остром периоде болезни (простуда, воспаление) — ферритин и другие показатели исказятся.

Что делать с результатами

Готовые анализы — это отправная точка. На консультации мы вместе разбираем, что в них означает именно для вас, чем закрыть выявленные дефициты через питание и что, возможно, стоит обсудить с врачом. Если нужен только разбор анализов без полной консультации — есть дистанционный разбор без созвона.

Готовы разобрать своё питание и анализы предметно? Запишитесь на консультацию — или начните с дистанционного разбора анализов, если нужен только он.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.