Меню low-FODMAP на 2 недели
PDF-меню (6 страниц): три фазы протокола простыми словами, таблица замен (лук/чеснок/пшеница/молочное/фрукты), меню на 2 недели по приёмам пищи, список покупок и пошаговая схема реинтродукции продуктов после элиминации.
Купить материал
690 ₽890 ₽
на старте продаж
Похожие материалы
Вся рубрика: Женское здоровье
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Меню на неделю для женщин: энергия без диет
Меню на 7 дней, после которого хватает сил и не тянет на сладкое: белок в каждый приём, медленные углеводы, полезные жиры. Плюс список покупок. Без жёстких диет.
План при усталости и дефиците железа
Что проверить и как питаться, чтобы вернуть энергию: какие анализы сдать, продукты-лидеры по железу, что усиливает и что блокирует усвоение, и меню-акцент на энергию.
Гормональный баланс и ПМС: план питания
Как питанием смягчить ПМС, тягу к сладкому и гормональные качели: что убрать и добавить, меню по фазам цикла, ключевые нутриенты (магний, B6, омега-3) и привычки.
Меню при СПКЯ и инсулинорезистентности
Питание, которое помогает сдвинуть вес, наладить цикл и убрать тягу к сладкому при СПКЯ и инсулинорезистентности: принципы низкогликемической тарелки, меню на неделю и список покупок.
Нужна персональная помощь?
Материалы — хорошее начало, но индивидуальная консультация даст чёткий план именно под ваши цели и состояние.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК