Как подготовиться к сдаче анализов: взрослым и детям
Бесплатный PDF-чек-лист (5 страниц): 8 базовых правил подготовки, нюансы по конкретным анализам (глюкоза, железо, биотин, гормоны, моча/кал) и отдельный раздел — как без стресса сдать анализы с ребёнком.
Материал доступен бесплатно
PDF можно скачать сразу. Ссылку также отправим на почту.
Следующий материал по теме
Вся рубрика: Дефициты и анализы
План при усталости и дефиците железа
Что проверить и как питаться, чтобы вернуть энергию: какие анализы сдать, продукты-лидеры по железу, что усиливает и что блокирует усвоение, и меню-акцент на энергию.
Какие анализы сдать: базовый чек-лист
Базовый набор анализов при усталости, дефицитах и «непонятно чём»: что сдать, что каждый показывает и как подготовиться. Бесплатный чек-лист от нутрициолога.
Питание после 40: меню на три дня
Бесплатный PDF: три дня меню, семь рецептов с порциями и рассчитанный список покупок. Попробуйте несколько блюд и подстройте их под свой режим. Подходит и после 50.
Питание после 40: две недели, которые удобно повторять
Практикум на 14 дней: 13 рецептов с порциями, два рассчитанных списка покупок, замены и заготовки. Для женщин после 40 и 50, которым нужен понятный план домашнего питания.
Почему живот меняется в течение дня
Бесплатный дневник на три дня: питание, вздутие, стул, вода, сон и движение. Помогает понять, где искать причину изменений в области живота.
Что сдать ребёнку: чек-лист анализов + питание по возрастам
Гайд детского нутрициолога: когда проверить анализы ребёнку, какие именно (ферритин, витамин D, B12) и как кормить по возрастам — без давления. Пришлю бесплатно на почту.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК