Какие анализы сдать: базовый чек-лист
Бесплатный PDF-чек-лист (4 страницы): почему сначала измерить, потом восполнять, 6 базовых анализов с пояснениями (ферритин, ОАК, D, B12, ТТГ, глюкоза+инсулин), правила подготовки и что делать дальше.
Материал доступен бесплатно
Скачивание идёт через защищённый маршрут сайта.
Похожие материалы
Вся рубрика: Дефициты и анализы
План при усталости и дефиците железа
Что проверить и как питаться, чтобы вернуть энергию: какие анализы сдать, продукты-лидеры по железу, что усиливает и что блокирует усвоение, и меню-акцент на энергию.
Комплект «Женская энергия»: меню + план при усталости
Два гайда со скидкой: меню на неделю для женщин без диет + план питания при усталости и дефиците железа. Что проверить и как восполнить энергию.
Как подготовиться к сдаче анализов: взрослым и детям
Как сдать анализы правильно, чтобы результат был точным — взрослым и детям: общие правила, нюансы по анализам и как спокойно сдать кровь с ребёнком. Бесплатный чек-лист.
Что сдать ребёнку: чек-лист анализов + питание по возрастам
Гайд детского нутрициолога: когда проверить анализы ребёнку, какие именно (ферритин, витамин D, B12) и как кормить по возрастам — без давления. Пришлю бесплатно на почту.
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Нужна персональная помощь?
Материалы — хорошее начало, но индивидуальная консультация даст чёткий план именно под ваши цели и состояние.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК