Здоровое питание семьи
Рацион для взрослых и детей без готовки пяти разных блюд.
Знакомо?
Если хотя бы два пункта — про вас, это не «просто особенность организма». С этим можно и нужно работать через питание.
Дети не едят овощи
Много сахара
Усталость от готовки
Однообразный рацион
Почему это происходит
Семейное питание должно быть простым, разнообразным и реалистичным.
Мой подход
Принцип конструктора тарелки и мягкое внедрение полезных продуктов.
Анкета и анамнез
Разбираем историю, жалобы, образ жизни и текущий рацион.
Анализы по показаниям
Точечный список анализов под ваш запрос — без лишних трат.
Персональный план
Питание, нутрицевтики и привычки — под вашу жизнь, а не «идеальную».
Поддержка
Отвечаю на вопросы и корректирую план по динамике.
Какие форматы подойдут
Под этот запрос обычно выбирают:
Разовая консультация
40–60 минут, созвон
- Сбор анамнеза и анализ образа жизни
- Поиск и разбор ошибок в текущем питании
- Персональные рекомендации
Статьи по теме
Меню от нутрициолога на неделю
Как выглядит сбалансированное меню на неделю от нутрициолога: принцип тарелки, белок в каждый приём, простой пример на 7 дней и как собрать своё без подсчёта калорий.
Лишний вес у ребёнка: как помочь без диет и стыда
Лишний вес у ребёнка — что делать? Почему детям нельзя жёсткие диеты, как помочь без вреда и стыда, что менять всей семьёй и когда проверить щитовидку и инсулин. Советы нутрициолога.
Ребёнок ест только макароны и сосиски: как расширить рацион
Ребёнок ест только макароны, хлеб и сосиски? Разбираю, почему так бывает у малоежек, чем это грозит и как мягко расширять рацион методом пищевых цепочек — без давления. Советы нутрициолога.
Частые вопросы
Начнём с разбора вашей ситуации?
Оставьте заявку — я отвечу лично, подскажу подходящий формат и с чего начать.
Оставить заявку
Заполните форму, и я свяжусь с вами для уточнения деталей.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК