Диарея путешественника: что делать в поездке

Диареей путешественника называют острое расстройство кишечника во время поездки или вскоре после неё. Чаще причина инфекционная: вода, еда или руки переносят бактерии, вирусы и реже паразитов, с которыми организм раньше не встречался. Смена режима, непривычная жирная пища и стресс тоже могут усиливать симптомы, но не объясняют все случаи.

Как она обычно проявляется

Это жидкий стул, спазмы, урчание, тошнота и слабость. У многих состояние проходит за несколько дней. Главный ближайший риск — потеря жидкости и солей, особенно у детей, пожилых людей и при частой рвоте.

Первое действие — пить правильно

При частом жидком стуле лучше использовать раствор для пероральной регидратации из аптечного пакетика и готовить его строго по инструкции на безопасной воде. Он восполняет не только жидкость, но и электролиты. Пейте небольшими порциями, но часто.

Очень сладкие напитки в большом количестве могут усилить диарею. Алкоголь не помогает «дезинфицировать» кишечник и повышает риск обезвоживания.

Нужно ли голодать

Нет. Когда появляется аппетит, выбирайте понятную еду: рис, картофель, хлеб или тост, банан, суп, яйца, нежирную птицу. Жёсткая схема из одних бананов и риса не обязательна и не подходит для долгого питания.

На время лучше убрать алкоголь, очень жирные блюда и продукты, после которых симптомы заметно усиливаются. Молочные продукты иногда временно переносятся хуже, но исключать их всем не требуется.

Лоперамид, сорбенты и антибиотики

Лоперамид может на время уменьшить частоту стула у взрослого, например перед дорогой. Его не используют как единственное средство при крови в стуле или лихорадке. Детям, беременным и людям с хроническими заболеваниями любые лекарства стоит подбирать особенно осторожно.

Сорбенты не заменяют регидратацию. Антибиотики нужны не при каждом эпизоде: решение зависит от тяжести, страны, симптомов и устойчивости бактерий. «Кишечный антисептик на всякий случай» тоже не универсальная схема.

Когда нужна срочная помощь

Не откладывайте обращение, если есть кровь в стуле, высокая температура, спутанность, сильная или нарастающая боль, постоянная рвота, редкое мочеиспускание, выраженная сухость во рту или симптомы не идут на спад. Для ребёнка порог обращения ниже.

Как снизить риск

• пейте воду из запечатанной бутылки или надёжно обработанную;
• избегайте льда, если не знаете происхождение воды;
• выбирайте свежеприготовленную горячую еду;
• фрукты мойте безопасной водой и очищайте сами;
• не берите нарезанные продукты, долго стоявшие без охлаждения;
• мойте руки с мылом, а когда воды нет — используйте санитайзер.

Для спокойной поездки заранее соберите аптечку и продумайте питание. После возвращения восстановить привычный рацион поможет материал здоровье кишечника и питание.