Меню на неделю для женщин: энергия без диет
PDF-меню (6 страниц): почему работает сытость вместо дефицита, 4 правила тарелки, меню на все 7 дней по приёмам пищи, список покупок на неделю, перекусы без срывов и таблица замен.
Здесь вы покупаете готовую недельную раскладку в PDF, без заполнения анкеты и автоматического подбора блюд. Для меню по выбранным параметрам есть отдельный конструктор. Сначала можно посмотреть бесплатный день и решить, какой формат вам удобнее.
Комплект «Женская энергия»: этот гайд + «План при усталости и дефиците железа»
Оба за 1 190 ₽ 1 280 ₽ — экономия 90 ₽.
Купить материал
690890 ₽
на старте продаж
Следующий материал по теме
Вся рубрика: Женское здоровье
Питание после 40: меню на три дня
Бесплатный PDF: три дня меню, семь рецептов с порциями и рассчитанный список покупок. Попробуйте несколько блюд и подстройте их под свой режим. Подходит и после 50.
Питание после 40: две недели, которые удобно повторять
Практикум на 14 дней: 13 рецептов с порциями, два рассчитанных списка покупок, замены и заготовки. Для женщин после 40 и 50, которым нужен понятный план домашнего питания.
Почему живот меняется в течение дня
Бесплатный дневник на три дня: питание, вздутие, стул, вода, сон и движение. Помогает понять, где искать причину изменений в области живота.
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Лёгкий живот: питание, отёки и режим на 7 дней
Семидневный практикум с меню, рецептами и дневником. Помогает отличить вздутие и отёчность от задачи снижения веса и собрать спокойный режим питания.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК