Лёгкий живот: питание, отёки и режим на 7 дней
Семь дней без голодания и «детокса»
Живот может выглядеть и ощущаться по-разному из-за порций, стула, газообразования, соли, сна и движения. Практикум помогает проверить основные бытовые причины по одной, не убирая половину продуктов сразу.
Внутри
- план действий на каждый из семи дней;
- меню на неделю из обычных продуктов;
- восемь простых рецептов и список покупок;
- дневник ощущений и схема повторной проверки;
- отдельные решения для вечернего голода, вздутия и отёчности.
10 страниц PDF. После оплаты файл можно скачать сразу; ссылка придёт на почту.
Купить материал
990 ₽
Следующий материал по теме
Вся рубрика: Контроль веса
Почему живот меняется в течение дня
Бесплатный дневник на три дня: питание, вздутие, стул, вода, сон и движение. Помогает понять, где искать причину изменений в области живота.
Меню на неделю для женщин: энергия без диет
Меню на 7 дней, после которого хватает сил и не тянет на сладкое: белок в каждый приём, медленные углеводы, полезные жиры. Плюс список покупок. Без жёстких диет.
Меню при СПКЯ и инсулинорезистентности
Питание, которое помогает сдвинуть вес, наладить цикл и убрать тягу к сладкому при СПКЯ и инсулинорезистентности: принципы низкогликемической тарелки, меню на неделю и список покупок.
Питание при щитовидке и гипотиреозе
Как питанием поддержать щитовидку и самочувствие в связке с лечением врача: ключевые нутриенты (селен, железо, D, аккуратно йод), как принимать препарат и есть, принципы меню.
Комплект «Женская энергия»: меню + план при усталости
Два гайда со скидкой: меню на неделю для женщин без диет + план питания при усталости и дефиците железа. Что проверить и как восполнить энергию.
Меню для похудения на неделю
Готовое меню на 7 дней с умеренным, реалистичным дефицитом калорий: достаточно белка для сытости и мышц, понятные порции и список покупок — без голодания и жёстких запретов.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК