Меню для похудения на неделю
PDF-меню (5 страниц): принцип тарелки и реалистичный темп похудения (0,5–1% веса в неделю), частые утечки калорий и замены, меню на 7 дней по приёмам пищи, список покупок.
Купить материал
590 ₽790 ₽
на старте продаж
Похожие материалы
Вся рубрика: Контроль веса
Меню на неделю для женщин: энергия без диет
Меню на 7 дней, после которого хватает сил и не тянет на сладкое: белок в каждый приём, медленные углеводы, полезные жиры. Плюс список покупок. Без жёстких диет.
Меню при СПКЯ и инсулинорезистентности
Питание, которое помогает сдвинуть вес, наладить цикл и убрать тягу к сладкому при СПКЯ и инсулинорезистентности: принципы низкогликемической тарелки, меню на неделю и список покупок.
Питание при щитовидке и гипотиреозе
Как питанием поддержать щитовидку и самочувствие в связке с лечением врача: ключевые нутриенты (селен, железо, D, аккуратно йод), как принимать препарат и есть, принципы меню.
Комплект «Женская энергия»: меню + план при усталости
Два гайда со скидкой: меню на неделю для женщин без диет + план питания при усталости и дефиците железа. Что проверить и как восполнить энергию.
Что сдать ребёнку: чек-лист анализов + питание по возрастам
Гайд детского нутрициолога: когда проверить анализы ребёнку, какие именно (ферритин, витамин D, B12) и как кормить по возрастам — без давления. Пришлю бесплатно на почту.
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Нужна персональная помощь?
Материалы — хорошее начало, но индивидуальная консультация даст чёткий план именно под ваши цели и состояние.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК