Сладкие напитки: что учитывать в ежедневном рационе

Газировка, сок и кофе с сиропом могут регулярно добавлять сахар в рацион, даже если человек почти не ест десертов. В публикации UfaTime.ru нутрициолог Виктория Кострова предлагает учитывать напитки наравне с едой и посмотреть, сколько их выпивается за день.

Её практический совет — чаще выбирать воду или несладкий чай, а фрукты есть целиком. Если обследование уже выявило изменения в работе печени, рекомендации по питанию нужно обсуждать со специалистом. Подробнее о напитках и комментарии Виктории — в оригинале.