Какие продукты стоит реже включать в повседневное меню

Важен весь повседневный рацион: как часто в нём появляются колбасы, сладкие напитки, солёные снеки и готовые соусы. В комментарии UfaTime.ru Виктория Кострова предлагает оценивать эти привычки, не делая выводов по одному обеду или случайному перекусу.

Вместо резкого пересмотра меню она советует начать с понятных замен: приготовить мясо или птицу для бутербродов, выбрать воду к обеду, взять фрукты на перекус. Какие группы продуктов обсуждаются в публикации и почему важна частота употребления — в полном материале.