Продукты с пометкой «фитнес»: почему важна порция

Гранола, ореховая паста или протеиновый батончик могут казаться удобным выбором для снижения веса. Но слова «фитнес» и «без сахара» сами по себе ничего не говорят о калорийности порции. В комментарии UfaTime.ru Виктория Кострова обращает внимание на масло, сиропы и другие добавки в привычных перекусах.

Если вес перестал снижаться, она предлагает несколько дней записывать всю еду и напитки, включая соусы и небольшие перекусы. Такие записи помогают увидеть то, что легко пропустить при оценке рациона по памяти. Примеры продуктов — в оригинальной публикации.