Кофе при беременности: чем опасен и чем заменить

Виктория Кострова, нутрициолог, специализирующийся на работе с будущими мамами и детьми, объяснила для UfacityNews.ru, почему во время беременности стоит пересмотреть отношение к кофе.

Кофеин легко проникает через плацентарный барьер, а ферментативная система плода ещё только формируется — ребёнок не может расщепить и вывести вещество так же быстро, как взрослый. Избыток кофеина способен сужать сосуды плаценты, ухудшая кровоток и снижая поступление кислорода к малышу.

Кострова не сторонник тотальных запретов, но рекомендует минимизировать классический кофе. А в идеале заменить его на цикорий на качественном молоке: по вкусу и плотности он напоминает латте, но не содержит кофеина и не раздражает слизистую желудка. Если отказаться совсем не получается, специалист советует пить кофе не чаще 1-2 раз в неделю, строго через 30-40 минут после еды, дополнительно выпивать стакан воды (кофе обладает мочегонным эффектом) и избегать раф и сиропы — они повышают риск гестационного диабета.

Подбор рациона на разных сроках беременности — тонкая тема, где общие рекомендации из статей не заменяют индивидуального разбора. Именно для таких случаев подходит онлайн-консультация нутрициолога, где учитываются срок, анализы и сопутствующие состояния.