Можно ли есть киви с кожурой

Кожура киви съедобна, но есть плод целиком необязательно. Она добавляет клетчатку, однако её грубая текстура и активные вещества подходят не каждому.

Перед едой киви нужно тщательно вымыть и протереть щёткой. Людям с чувствительным пищеварением, склонностью к образованию оксалатных камней или реакцией на киви разумнее очистить плод и начать с небольшой порции.

Ориентироваться стоит на переносимость, а не на модный способ подачи. Если кожура вызывает неприятные ощущения во рту или дискомфорт в животе, очищенный киви остаётся полноценным вариантом.