Как работают энергетики и почему они не дают энергию: объясняет Виктория Кострова

Энергетические напитки не добавляют организму энергии, а лишь временно маскируют чувство усталости. Нутрициолог Виктория Кострова объясняет: кофеин и другие стимуляторы блокируют сигналы переутомления, из-за чего создается ощущение прилива сил, хотя реальные ресурсы организма не увеличиваются.

Регулярное употребление энергетиков может приводить к переутомлению, нарушениям сна и более длительному восстановлению. По словам нутрициолога, настоящий источник энергии — полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Если усталость сохраняется длительное время, важно искать ее причину вместе со специалистом, а не пытаться компенсировать ее энергетическими напитками.