12 скрытых причин лишнего веса
Бесплатный PDF-гайд (5 страниц): 12 причин лишнего веса в трёх группах — скрытые калории и алкоголь, физиология (инсулин, кортизол, щитовидка, гормоны), образ жизни (сон, эмоциональное переедание, дефицит, малоподвижность) — и с чего начать разбираться в своей ситуации.
Материал доступен бесплатно
PDF можно скачать сразу. Ссылку также отправим на почту.
Следующий материал по теме
Питание после 40: меню на три дня
Бесплатный PDF: три дня меню, семь рецептов с порциями и рассчитанный список покупок. Попробуйте несколько блюд и подстройте их под свой режим. Подходит и после 50.
Питание после 40: две недели, которые удобно повторять
Практикум на 14 дней: 13 рецептов с порциями, два рассчитанных списка покупок, замены и заготовки. Для женщин после 40 и 50, которым нужен понятный план домашнего питания.
Почему живот меняется в течение дня
Бесплатный дневник на три дня: питание, вздутие, стул, вода, сон и движение. Помогает понять, где искать причину изменений в области живота.
Что сдать ребёнку: чек-лист анализов + питание по возрастам
Гайд детского нутрициолога: когда проверить анализы ребёнку, какие именно (ферритин, витамин D, B12) и как кормить по возрастам — без давления. Пришлю бесплатно на почту.
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК