Запор у ребёнка: причины и что делать

Запоры у детей — частая и деликатная проблема, которая изматывает и ребёнка, и родителей. Хорошая новость: во многих случаях стул налаживается питанием, режимом и — что важно — снятием напряжения вокруг темы. Разберём, что делать, и где граница, за которой нужна медицинская оценка.

Почему возникает запор

У детей причины чаще бытовые, чем страшные:

• Мало клетчатки — рацион из белого хлеба, макарон, сладкого, мало овощей и фруктов.
• Мало воды — особенно если ребёнок пьёт в основном соки и сладкие напитки.
• Психологический момент. Очень частая причина у малышей: один раз было больно — и ребёнок начинает терпеть, боясь горшка. Так формируется замкнутый круг.
• Смена обстановки — садик, поездки, отказ ходить в непривычный туалет.
• Избыток «закрепляющей» еды и мало движения.

Что помогает

1. Больше клетчатки — постепенно. Овощи, фрукты (особенно чернослив, груша, слива), цельные крупы. Вводить плавно, иначе будет вздутие.
2. Достаточно воды. Клетчатка работает только с водой. Это ключевой и часто забытый пункт.
3. Режим и спокойствие. Высаживать без давления и наказаний, хвалить, не превращать горшок в стресс. При психологическом запоре это важнее любой еды.
4. Движение — активные дети реже страдают запорами.

Чего лучше не делать

Не давайте ребёнку слабительные и клизмы на постоянной основе без назначения врача — это не решает причину и может усугубить проблему. И не ругайте за «аварии»: страх только усиливает запор.

Когда нужна медицинская оценка — обязательно

получите медицинскую оценку, если запор упорный, сопровождается болью, кровью, вздутием, потерей веса, или если ребёнок совсем маленький. Иногда нужна помощь врача, чтобы разорвать болевой круг, — и питание работает уже в связке с ней.

Если запоры у ребёнка повторяются, несмотря на клетчатку и воду, — на консультации разберём рацион, режим и возможные дефициты и наладим стул мягко.

Виктория Кострова работает с питанием и образом жизни: рекомендации подбираются по ситуации и не являются медицинскими назначениями.