Сезонное выпадение волос: когда это норма, а когда пора к врачу

Каждую осень (а у многих ещё и весной) на расчёске заметно больше волос, чем обычно, — и начинается паника. Разберёмся спокойно: где заканчивается естественное сезонное обновление и начинается проблема, которую нельзя списывать на «просто осень».

Сколько волос в день — это норма

Подсчитать выпавшие волосы дома надёжно невозможно: количество зависит от длины, мытья и расчёсывания. Волосы растут циклами, и ежедневное выпадение — обычная часть этого цикла. Важнее не число на расчёске, а заметное истончение, расширение пробора, очаги выпадения или длительная динамика.

Почему осенью волос выпадает больше

Некоторые люди замечают сезонные колебания выпадения, но по календарю нельзя отличить их от телогенового выпадения, заболеваний кожи головы, дефицитов или проблем со щитовидной железой. Не стоит автоматически объяснять это солнцем, отпуском или витамином D: причину оценивают по рисунку выпадения и сопутствующим симптомам.

Когда это уже не «просто сезон»

Насторожиться и разбираться стоит, если:

• заметно поредел пробор, появились очаги с видимой кожей головы или выпадение началось резко;
• есть зуд, боль, шелушение или воспаление кожи головы;
• выпадение продолжается несколько месяцев и усиливается;
• одновременно есть выраженная слабость, бледность, нарушение цикла, потеря или набор веса либо другие новые симптомы.

В этих случаях причина может быть разной: от телогенового выпадения после стресса или болезни до дерматологических и эндокринных состояний. Анализы подбирает врач после осмотра; один «набор для волос» не отвечает на все вопросы. Подробный разбор — в статье «Выпадение волос у женщин: какие дефициты искать».

Что помогает пройти сезон мягче

• Не паниковать и не менять шампуни каждую неделю — на цикл волоса извне это почти не влияет.
• Не садиться на жёсткие диеты. Ограничительное питание может быть одним из факторов выпадения.
• Есть достаточно и разнообразно. Белок, овощи, крупы и жиры важны для обычных потребностей организма, но не лечат любой тип алопеции.
• Обратиться к дерматологу. Он определит, нужен ли осмотр кожи головы, анализы или консультация другого специалиста.

Если выпадение длится или заметно меняет густоту волос, нужен дерматолог. А на расширенной консультации Виктория поможет разобрать рацион, восстановить регулярность еды после стресса или диеты и выбрать привычки, которые поддерживают волосы и общее восстановление.

Виктория Кострова работает с питанием и образом жизни: рекомендации подбираются по ситуации и не являются медицинскими назначениями.