Кофе натощак: почему лучше пить его после завтрака

Кофе натощак подходит не всем. Кофеин стимулирует секрецию желудочного сока, поэтому у людей с чувствительным желудком утренний напиток может усиливать изжогу, кислую отрыжку или дискомфорт. В таком случае стоит изменить не сам кофе, а момент, когда он появляется в рационе.

Виктория Кострова советует сначала позавтракать, а уже затем пить кофе. Приём пищи смягчает воздействие напитка на желудок и помогает избежать ситуации, когда чашка кофе временно подавляет голод, а к середине дня энергия резко снижается.

Завтрак не обязан быть сложным: подойдут яйца, рыба или другой источник белка в сочетании с овощами и продуктом, содержащим жиры. Кофе остаётся частью привычного утра, но перестаёт заменять еду.