Сборник рецептов для FMD-марафона
30 рецептов для самостоятельного FMD-протокола
Сборник снимает ежедневный вопрос «что приготовить»: внутри растительные блюда для пяти дней протокола, понятные ингредиенты и порядок приготовления. Это отдельный файл с рецептами, а не доступ к автомарафону.
Что внутри
- 30 завтраков, супов, салатов и горячих блюд;
- продукты, которые легко найти в обычном магазине;
- идеи для замены вкусов без случайного увеличения порций;
- удобный формат PDF для телефона или печати.
Если вам нужны расписание, напоминания, материалы по подготовке и выходу, выберите FMD-автомарафон. Сборник подойдёт тем, кто уже знаком с протоколом и хочет больше вариантов блюд.
Купить материал
1 290 ₽
Следующий материал по теме
Питание после 40: меню на три дня
Бесплатный PDF: три дня меню, семь рецептов с порциями и рассчитанный список покупок. Попробуйте несколько блюд и подстройте их под свой режим. Подходит и после 50.
Питание после 40: две недели, которые удобно повторять
Практикум на 14 дней: 13 рецептов с порциями, два рассчитанных списка покупок, замены и заготовки. Для женщин после 40 и 50, которым нужен понятный план домашнего питания.
Почему живот меняется в течение дня
Бесплатный дневник на три дня: питание, вздутие, стул, вода, сон и движение. Помогает понять, где искать причину изменений в области живота.
Что сдать ребёнку: чек-лист анализов + питание по возрастам
Гайд детского нутрициолога: когда проверить анализы ребёнку, какие именно (ферритин, витамин D, B12) и как кормить по возрастам — без давления. Пришлю бесплатно на почту.
Питание для женщин: энергия и стройность без диет
Мини-гайд от нутрициолога: рабочие принципы питания без диет и подсчёта калорий, женская специфика (цикл, дефициты, 40+) и живой пример дня. Пришлю бесплатно на почту.
Восстановление после родов: питание, дефициты, энергия
Гайд для мам: что истощается после родов, какие анализы проверить (ферритин, витамин D, ТТГ) и как питанием вернуть силы и остановить выпадение волос. Пришлю бесплатно на почту.
Нужна персональная помощь?
Материал помогает начать самостоятельно. На консультации Виктория соберёт питание под ваши цели, режим и самочувствие.
Или свяжитесь со мной напрямую
Telegram
@imkostrova
v.shvd@yandex.ru
Время работы
Ежедневно с 9:00 до 19:00 МСК